Considerations To Know About tecnicas para silenciar la voz interna

Considerations To Know About tecnicas para silenciar la voz interna

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Es decir comenzar a ver el error como parte del aprendizaje, como un síntoma de lo que sucede naturalmente en todos los seres vivos. Y que forma parte de nuestra existencia humana.

La lectura es un área donde la diferencia se hace especialmente evidente. Mientras que muchos "escuchan" las palabras en su mente al leer, las personas con anendofasia pueden procesar el texto de manera más directa, captando el significado sin la intermediación de una voz interna.

Por un lado, podría llevar a una mayor conciencia del momento presente y una menor tendencia a la rumia mental. Por otro, podría requerir el desarrollo de estrategias alternativas para manejar el estrés y common el comportamiento.

Las personas que utilizan el diábrand interno positivo también son extremadamente capaces de captar los rasgos positivos de quienes los rodean.

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“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción natural”

No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo como dejar de autosabotearme que hacer».

La voz del Juez Interior se manifiesta a través de pensamientos y juicios que realizamos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Esta voz puede ser tanto positiva como negativa, pero frecuentemente tiende a ser más crítica.

Una vez reconocido este patrón, se establece la base para estrategias de afrontamiento efectivas y el desarrollo de una mayor resiliencia emocional.

La anendofasia tiene un impacto significativo en diversos procesos cognitivos, alterando la forma en que las personas afectadas interactúan con sus pensamientos y el mundo que les rodea.

Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro Moi. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?

Esto no necesariamente implica una desventaja, sino una forma diferente de procesar información y tomar decisiones.

Practicar la atención plena te ayudará a reconocer lo que te falta. En el instante en que identifica un pensamiento negativo en acción, puede detenerlo o reemplazarlo con un enfoque decisivo y más racional.

Afortunadamente, muchas técnicas pueden ayudarnos a asegurarnos de que no estamos trabajando contra nosotros mismos. Repasemos las ten formas principales que pueden ayudarlo a romper su ciclo de autosabotaje.